¿Tus amigos te hacen feliz?
Mejorar nuestra salud nos hace pensar en primera instancia en la dieta y el ejercicio, pero nuestro bienestar también depende de la gente que tenemos cerca. Algunos comportamientos benéficos parecen ser contagiosos y nuestras conexiones sociales pueden tener influencia en la obesidad, la ansiedad y la felicidad en general. La rutina de ejercicios de una persona es fuertemente influenciada por sus amistades. Conocer la vida de un hombre en sus 80 años con un estilo de vida feliz y un entrenamiento estricto para controlar sus enfermedades resulta inspirador. La experiencia puede generar un compromiso, no solo para hacer ejercicio y tener una vida sana, sino también para mejorar la vida social y pasar más tiempo con personas felices. El escritor y miembro de National Geographic Dan Buettner estudia hábitos de salud en las regiones del mundo donde la gente vive mucho más que en el promedio del mundo."Los amigos pueden ejercer una influencia mensurable y continua sobre tus hábitos de salud de maneras en que una dieta nunca podría”, dijo Buettner.
"...La vida es muy corta como para pasarla rodeada de gente negativa. Es importante tener gente a tu alrededor que se preocupe por ti..."
En Okinawa, Japón, un lugar donde la esperanza de vida promedio de las mujeres es la más alta del mundo: 90 años, la gente forma una especie conexión social llamada "moai": un grupo de cinco amigos que se brindan apoyo social, logístico, emocional e incluso financiero de por vida. "Es una idea muy poderosa", dijo Buettner. "Tradicionalmente, sus padres los colocan en moais desde que nacen, y ellos se acompañan durante toda su vida". En un moai, el grupo se beneficia en los momentos buenos, comparten la abundancia y los grupos familiares se apoyan en la enfermedad o la muerte. Lo que parece influir en sus hábitos de salud. "Nos hemos dado cuenta de que, en algunas ciudades, puedes simplemente reunir a la gente que quiere cambiar sus hábitos de salud y organizarlos para hacer caminatas o reuniones de comida preparada solo con vegetales", dijo. "Los animamos a que se reúnan durante diez semanas. Hemos creado moais que ya cumplieron algunos años y aún ejercen una influencia saludable en las vidas de sus miembros, Agrupas los intereses para que den lugar a una relación de larga duración", dijo Buettner. Rodearse de gente positiva ayuda a sobrellevar la pérdida de seres queridos a lo largo de los años. Con el apoyo de la familia y de los amigos, además de tener determinación, es posible reconstruir lo perdido. La vida es muy corta como para pasarla rodeada de gente negativa. Es importante tener gente a tu alrededor que se preocupe por ti, que sea agradecida y que vea el mundo como un vaso medio lleno, no medio vacío.
"... Lo más poderoso que puedes hacer para vivir más años de forma saludable es sanar tus conexiones sociales inmediatas..."
"Lo más poderoso que puedes hacer para vivir más años de forma saludable es sanar tus conexiones sociales inmediatas", dijo Buettner, que aconseja que enfocarse en tres o cinco amigos de la vida real en lugar de amigos lejanos de Facebook. "Debes buscar amigos con los que puedas tener conversaciones profundas", dijo. "Que puedas llamarlos en un mal día y que se preocupen por ti. Tu grupo de amigos es mejor que cualquier droga o suplemento antiedad y hará más por ti que cualquier otra cosa".
Redacción Tienda Bandera /// Foto Pixabay /// Cod: 07.18
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